Pilates Personal Training

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Studio Zürich

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Was ist Pilates?

Joseph Hubertus PILATES (1880-1967) wurde in Düsseldorf geboren. Als Kind litt er unter Asthma und Rachitis. Früh begann er mit dem körperlichen Training, um die gesundheitlichen Probleme zu überwinden. Er erlernte östliche Methoden wie Yoga und Zen Meditation. Nach seiner Übersiedlung nach England verdiente er sich seinen Lebensunterhalt als Boxer und Akrobat. Während des Ersten Weltkrieges war er Gefangener in einem Internierungslager. In einem Lazarett trainierte er andere Inhaftierte mit seiner Methode. Die liegenden Patienten führten seine Übungen aus, um ihre Kraft und Flexibilität wieder zu gewinnen bzw. zu entwickeln. Aus Metall- und Stahlfedern, Riemen u. ä. entstanden die ersten Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. In den zwanziger Jahren eröffnete er sein erstes Studio in New York. Von Beginn an war dies der Geheimtipp für Tänzer, Schauspieler und Künstler. auch heute trainieren viele Prominente aus Sport, Musik, Politik etc. nach der PILATES Methode. Pilates empfand sich seiner Zeit um 50 Jahre voraus. Die PILATES Methode erfährt heute eine spektakuläre Popularität und steigende Erfolge.

Das Training

Joseph H. Pilates (1880 – 1968) entwickelte ein Training, das auf folgenden zentralen Prinzipien basiert:

• Konzentration
• Bewusste Atmung
• Zentrierung der Kräfte
• Kontrolle der Bewegung
• Präzision der Ausführung
• Fliessende Bewegungsabläufe

Der Rumpf ist das Zentrum. Das Powerhouse, unsere Körpermitte, besteht aus Muskeln im Bauch, Rücken und Becken. Es wird als Kraftzentrum genutzt. Die tief liegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Vom Körperzentrum ausgehend bringen die PILATES Übungen den Körper in Harmonie und Balance. Der Gebrauch dieser zentral wirkenden Powerhouse-Muskulatur bildet das Fundament, sowohl für unseren Alltag als auch im Sport.

Wir trainieren mit Ihnen an den speziell von PILATES entwickelten Geräten:

• Matte mit Ring und Rolle
• Reformer
• Cadillac Stability Chair

Bei der PILATES Methode kommt es nicht auf die Anzahl der Wiederholungen, sondern auf die präzise, harmonische und konzentrierte Ausführung der Übungen an. Deshalb bieten wir Ihnen das Training exklusiv im „one to one“ Personaltraining oder in Kleingruppen in unseren Studios an.

Geniessen Sie ein gezieltes Training in dem exklusiven Umfeld unserer Studio Räumlichkeit.